wpc treningu

Mam zagadkę:) Czy to możliwe, że od płatków owsianych mam zgagę? Długo ich nie jadłem i było ok, a dziś po treningu wpadło 50 gram i do tego 40 gram wpc i zgaga się odzywa. Nie wiem jak że zgaga Ale jak ja zjem owsiane to ludzi w moim otoczeniu szczypia oczy %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 2020-10-08 08:51:12

hehe no dobra ale jest napisane coś w stylu "nie przekraczać dziennej dawki do spożycia" to brać 9 przed i 9 po treningu? a nie starczy 9 przed? po treningu mam WPC

[...] na boczku praca 2. mięso ( kurczak + wieprz), orzechy włoskie, warzywa 3. ryż, kurczak + wieprz, warzywa, oliwa z oliwek koniec pracy trening - beposrednio po treningu mała porcja wegli + wpc + kreatyna 4. stek, bataty, pomidory 5. nie moge sobie przypomnieć %-) ale tez pełnowartościowy posilek Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-06-25 20:06:01

[...] początkującego - zestaw startowy: 1. Monohydrat kreatyny SFD - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html 2. Białko WPC - https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=wpc+plus 3. Witamina D3 - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_4000_+_K2-opis40916.html 4. Omega 3 - https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=omega+3 5. Kompleks witamin i [...]

Budowa mięśni w trakcie treningu zwiększającego siłę. Mówiąc o treningu siłowym i budowaniu masy w trakcie treningu siłowego musimy pamiętać o kilku rzeczach, które muszą być spełnione aby zbudować mięsień. Po pierwsze zakresy powtórzeń w jakich działamy: - 1-3 powtórzeń to zakres gdzie głównie uczymy nasz układ nerwowy angażować jak najwięcej [...]

nie lepiej pic wpc + carbo PO treningu a przed tylko carbo? pozdro

Najlepiej do posilku nie pij wogole, jak cos to wode, wode z cytryna, herbate. Izolat na noc poprostu za szybko sie wchlonie, jesli chcesz odzywke i cie stac kup kazeine micelarna jesli nie jedz twarog. Od izolatu na noc bedzie juz lepsze zwykle tansze WPC. Wafle ryzowe to poprostu slabe bardzo przetworzone zrodlo wegli, ale od biedy po treningu [...]

przed treningiem o niskim ig kasza, owsiane, makaron razowy itp po treningu wolałbym wrzucić błuskawiczne z wpc

[...] i uwarunkowań genetycznych ja dałem takie eksperymentalnie zobaczę co i jak dodatkowo co tydzień będę podwyższał ww do 5-6g żeby przyspieszyć metabolizm Wracając do hydrolizatu po prostu jakoś utarło mi się, że po treningu muszę przyjąć te szybkie białka wpi/wpc w dawce 0,5g na kg bo nie urosnę Zmieniony przez - Hakla w dniu 2010-04-18 20:28:29

Tak wybacz. Pije WPC ECONO PROTEIN V3. Porcja to 33g. Dzienna dawka według producenta to 3 porcje czyli 100g zaleca picie przed snem, staram się pić białko po treningu (tak wyczytałem na internecie) na regeneracje mięśni. I jeszcze jedno pytanie czy to prawda, że nie można pić białka i mieszać go z mięsem?

Ahh te komenty rodziny odchudzas sie a jesz tyle miesa!! :D panowie po treningu bede spozywal WPC a pewno bede 2x dziennie pil to druga porcje kiedy nalezy dac? Przed jajecznica rano jest sens? Czy moze rna noc ? Bo ogolnie wyglada to tak jajecznica potem 2 posilek trening i potem jeden posilek albo 2

jedni maja mysli samobójcze inni cisnienie 200/100 mi razem z WPC i HP dało takie efekty :) wojtas je 6 tabsów dziennie a niektórych po jednej wykrecało, kazdy organizm inny, moze moj plan treningowy poprostu tak zadziałał, wiele moze byc powodów dlaczego tak a nie inaczej zadziałało na mnie... gdzies jest temat tam koles schudł 20 kg w 6 tyg. to [...]

Białko z serwatki nie da tyle energii na treningu co węgle i tłuszcz, WPC 30min. po treningu, a bezpośrednio chociaż 2 banany żeby uzupełnić poziom glikogenu w mięśniach.

Dietę i treningi trzymam na 100%. Regeneracja trochę leży bo sypiam 5-6h/dobę. Spalacz faktycznie może i nie jest niezbędnym suplementem ale na pewno motywującym. Jak go zamówiłem, zanim jeszcze przyszedł, już czułem jak spalam tłuszcz i kopa na treningu - mówię całkiem serio :) a teraz gdy okazuje się, że jest nie dla mnie to lekko mnie to [...]

W chwili obecnej (maj 2019) na pewno najlepszą opcją świetnej jakościowo odżywki białkowej (serwatkowej) jest promocyjna wersja naszego najpopularniejszego białka, czyli SFD WPC Protein Plus 750g+150g gratis! Link do produktu https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html Białko, które zdobyło zaufanie ogromnej ilości [...]

teraz chodzi mi o wpieprzanie po krecie-moge przed treningiem 30g glukoza, po treningu carbo 50g + ~3g kreatyna, 20min potem białko wpc 30g, i ok 1 godzina po treningu pełny posiłek. btw: kurde przed te pare dni brałem krete w dni treningowe za każdym razem inaczej, teraz może tak zostać?

sadze ze po treningu wpc nie bedzie dobrym rozwiazaniem...z uwagi na fakt ze aminokwasy ktore szybko trafia do krwiobiegu przed weglowodanami moga zostac zuzyte na cele energetyczne...dlatego bardziej po treningu preferuje sie bialka wolnowchlanialne...

ja wcinam aakg , jabłczan cytruliny, wpc, ostrovit i nie mam problemów żołądkowych, jest swietna pompa mięśniowa a białko ładuje tylko po treningu i jest b. dobrze, oczywiście kupuje produkty bez smaków (pure) i serio działają jak należy, białka nie ocenię aczkolwiek czuję się pełniejszy odkąd zacząłem pić po treningu, dodam, że nie mam syfów na [...]

Witam serdecznie. Widze ze temat jest odświeżony a śledziłem go dość aktywnie. Prosił bym o pomoc odnośnie diety. Może na początek o mnie mam 26lat, 190cm, 98kg i jestem dość otłuszczony, typ budowy raczej endomorfik, trenuje piłkę ręczną 2-3x w tyg. tj. wtorek,,środa,czwartek po 1,5h + czasami siłownia w poniedziałki gdzie głównie skupiam sie na [...]

hm a tez tam wyczytałem ze bardz dobre polaczenie kretyny jest "Radzimy, by stosować kreatynę po treningu w połączeniu z napojem węglowodanowo - białkowym. W przeszłości sugerowaliśmy, by kreatynę brać na czczo podczas fazy regeneracji, 30 minut przed mieszanym posiłkiem (by ograniczyć jej rozpad pod wpływem soku żołądkowego). Ostatnio [...]